Author: web31241122

  • tuna solata z papriko, čebulo in fižolom

    —

    by

    web31241122
    in

    SOLATA Trenutno mi je ta recept zelo ljub, ker nimam večernih aktivnosti in ne potrebujem obilnega obroka. Če prihajate z treninga, si zraven postrezite na ponvi pečen steak ali pa losos iz pečice. tako boste dobili extra beljakovine za dobro nočno regeneracijo. Priprava: Čebulo narežemo na majne koške in prav tako tudi papriko. Oboje stresemo…

  • piščančja rižota

    —

    by

    web31241122
    in

    Piščančja rižota Rižota je dober vir ogljikovih hidratov in maščob. Najbolje je pojesti rižoto za kosilo, ko imate zvečer aktivnost. S tem boste imeli dovolj energije, ki jo boste pridobili iz rižote. Priprava: V veliki ponvi segrej oljčno olje in dodaj piščančje kocke. Praži jih, dokler niso zlato zapečene, nato jih odstrani iz ponve in…

  • smoothie

    —

    by

    web31241122
    in

    Smoothie Priprava: Vsi vemo kako se pripravi smoothie, zato mislim, da ni potrebno podrobneje opisovati. Rad bi poudaril samo to, da zamrznjene borovnice dodajam z namenom, da ohladim smoothie. Ker uporabljam vodo namesto mleka, ker mi poln želodec mleka pred treningom ne odgovarja, in ta ni ohlajena.